第六十六章 控制肌肉(2 / 2)

大成,必须付出更多的心血才成。  除却速度、耐力方面的锻炼,秦镜语还粗粗规划出了有关爆发力、反应力、力量这三方面的训练。  不过,鉴于她大病刚愈,且又好长时间没锻炼过了,所以她这次打算先训练耐力与力量——  有氧跑步与举小木凳。  她都想好了,先慢慢跑,等适应了跑步的节奏后,再加快速度与难度。  这样循序渐进着,不容易出问题。  所以第一次跑步,秦镜语只跑了十分钟便停下了。  之后,她又将脚放在床架上,拉了拉筋。  拉完筋,又举了举看起来有两斤左右的木凳三十下,便又到晚膳时间了。

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